odpo běh chůze ořech buchta úterý tělo ryba chleba plátek štrůdlu velkej jogurt mlíko chléb oliva ovoce meloun salát svačina kafe jídelníček možnost cukr mušle zdravá níže podoba jahoda zeleninovej pondělí tuk sýr semínko procházka tvaroh kus šunka sklenice den